2月14日晚，以“调整心态，释放压力”为主题的2023届“3+证书”高职高考心理辅导讲座在我校多功能厅隆重举行。本次讲座旨在为我校即将参加高职高考的全体三年级学生缓解考前焦虑，调整好心态，以从容、自信、乐观的心态迎战高考。讲座由教务处、学生处，公共基础一部等部门精心组织，由学校专职心理教师、东莞市家庭教育慧导师、国家二级心理咨询师、教育心理高级讲师杨小英老师主讲。

杨老师首先用轻松的热身活动“来电游戏”“ 按摩活动”打开了同学们的心扉，然后从对影响高考成绩的二十个因素和负面心理表现的分析入手，对同学们进行了坚定信念，摆正心态，设定合理目标，调适心理对策等方面的具体指导。讲座进行过程中，杨老师和同学们进行了多次有趣的互动，并带领大家进行现场体验。针对考前和考试过程中同学们可能出现的焦虑紧张等情绪，杨老师特别指出，要积极调整心态，并给出了一系列具体实用的缓解压力方法，比如呼吸疗法、肌肉放松法以及耳部按摩、提腿摸膝的心理放松操等。

杨老师的讲解，把生动有趣的心理案例融入其中，贴近学生实际，针对性强。本次讲座既有效地缓解了学生的紧张心理，又帮助他们掌握了一些应考心理调节的方法和技巧，如一场春雨滋润了同学们的心灵，更进一步端正了学生对高考的态度，为学生保持平和心态、坚定高考必胜信念、不断挑战自我、战胜自我奠定了基础。相信同学们接下来会释放压力，以轻松的心态，以昂扬的斗志，为梦而战，决胜高考，谱写我校高职高考的新篇章。